16.1.25
ヨガのポーズいろいろ。
3,000円割引クーポン配布中！
3,000円割引クーポン配布中【9/9まで】
- 日本の旅行会社HIS運営だから万が一のトラブルの時でも安心
- 日本語で電話対応
- ネットで簡単予約
- 24時間予約OK
アーナンダプラカーシュのヨガレッスン
５時前に、アラームの前に目がさめる。
あたりは風が強く寒い。
天気予報では最低気温が４度だった。寒いわけだ。
５時から瞑想の時間だがこれは自由参加。ヨガホールを覗いたが誰もいないので、部屋に戻る。
ルームメイトのライが６時少し前から瞑想に入ったので続いて自分も瞑想へ。
６時からヨガのクラスが始まる。マントラ、呼吸、ポーズ。
今日はどちらかというと呼吸が中心の内容。
電気ヒーターはあるが寒いのでみんなアシュラムに備え付けのブランケットに包まりながらのヨガ。
途中でやったキャットとドッグの姿勢や寝て足を垂直にあげるのが辛かった。
体の硬さと筋肉のなさが一層辛くさせていた。
7:45までヨガクラス。
ファイヤープージャー
そのあと中にはにある小屋でファイヤープージャー。
暖炉を囲んでマントラをみんなで唱える。
火がとてもあたたかい。
それが終わると間もなく鐘が鳴り、朝食の時間だ。
各自ステンレスの食器を用意して着席し、おかずを配ってくれる人からの配膳を静かに待つ。
ここまで会話はしてはいけないことになっている。
みんな静かにでも、目が会えば微笑みはする感じでいる。
キッチンのおばさんの合図で食事前のお祈りのマントラを短く唱えて12時間以上ぶりの食事。お腹が減っていた。
朝食は軽めで、デイツ（datesという名の）ドライフルーツ、サモサ、りんご１個、お茶。
おかわりは大抵できるので、おかわりが回ってきた時に頷けばもらえる。
ドライフルーツがとても甘くて砂糖を使っているんだなって思ったが、あとでライに聞いたところ、あれは自然な甘さであそこまで甘くなっているらしい。驚くほど甘かった。
安い飛行機を検索するなら絶対これスカイスキャナーで航空券比較検索
いろんな航空会社や旅行会社を比較して指定した日付の一番安い航空券を探せるよー。特にLCCならすげー安いやついっぱいある。バックパッカーはみんな使ってる。
ジャーマンベーカリー
午前はもうやることがないのでライとラクシュマンジューラー橋近くのジャーマンベーカリーへWi-Fiを拾いにいく。
チャイ30ルピー
日差しが全面窓ガラスの壁から差し込み心地良い。
ガンガーを一望できるし、橋も見える。
昼に向かって一気に20度近くまで気温が上がる。
なんて穏やかな午前なんだろう。
12:30からランチでアシュラムに戻る。大根のカレー、ダルスープ、白米。
午後からランニングに出かける。約５ヶ月ぶりのランニング。ビートルズアシュラムまで行こうとするも少し遠いのと、久しぶりに走ったせいで２kmくらい走ったら足が痛くなってきたので、引き返す。
戻ってシャワーを浴び、洗濯をする。
ここで、昨日干したセイムタオルがないことに気づく。飛ばされたらしく、アシュラムの敷地内を探したけれど見つからず。
スポンサーリンク
16:00からヨガクラス。
違う先生でかなりハードなポーズを長時間やらせる先生だった。ついていけず、つらかった。
ブリッジとか、座って開脚して左右に倒すやつとか、片手で横に伏せて、もう一方の手を上に上げるポーズとか、倒立とか
マントラ、呼吸も。
18:00から夕食
ダルスープ、ブロッコリーカレー、白米、チャパティ
疲れたので早めに寝る。
今日の出費（レート1ルピー＝2円）
食費30ルピー＝60円
宿800ルピー＝1,600円
その他0ルピー＝0円
交通費0ルピー＝0円
合計1,660円
累計779,761円
コメント