16.1.26
5時起床前に起床。今日もアーナンダプラカーシュでの生活。
寒いのでベッドでもぞもぞ。そして筋肉痛・・・
少しだけ瞑想に参加し、そのまま6時からのヨガクラスへ。
鼻での呼吸、キャットとドッグの姿勢。
寝ている状態から足を伸ばしたまま真上に上げるのがつらい・・・体が硬いんだって再確認。
でも、逆に欧米人の人の中にはあぐらがかけない人がいてびっくり。あぐらは楽勝なんだけどなぁ。
８時からファイヤープーファに参加。マントラを唱えて火を囲む。
８時半から朝食。
雑穀おかゆ、甘みのある粥？デイツのドライフルーツ、オレンジ、お茶。
疲れていたのかそのまま昼寝。午前だから２度寝？
洗濯して、歯磨き粉を買いに行く。45ルピー。
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12時半から昼食
カリフラワーのカレー、ダルスープ、チャパティ、玄米
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16時からヨガクラス。
18時から夕食。
結構軽めのメニュー。
ダルスープ、プーリー、甘いお菓子
19時から１時間キールタンという楽器とマントラの歌を歌う集まりに参加。マントラが難しい。
みんなで車座で歌うのが楽しい。
今日の出費（レート1ルピー＝2円）
食費300ルピー＝600円
宿800ルピー＝1,600円
その他45ルピー＝90円
交通費0ルピー＝0円
合計2,290円
累計782,051円
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