インド ’16.1.30 さらばリシュケシュそしてデリーへ。 インド23日目（世界一周4ヶ月と30日目）
16.1.30最後のヨガ５時前に起床。結局このアシュラム滞在中、５時の鐘の前に毎日、目が覚めた。９時前に寝るとそりゃ起きるよね。今日で終わり、旅立ちの日だ。気合を入れつつ。５時40分くらいに遅めの瞑想自主練に参加。今日は今までで一番暖かい朝...
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インド ’16.1.29 ビートルズが滞在したアシュラム インド22日目（世界一周4ヶ月と29日目）
16.1.29創設者 ヨギ ヴィシュワのレッスン５時前に起床。５時に鐘が鳴り響く。６時ヨガレッスン今日は創設者 ヨギ ヴィシュワ ギー Yogrish Vishuvketu氏のクラスだ。きつくない内容で一人一人しっかりみてくれる。しかもウィ...
インド ’16.1.28 リシュケシュからの日帰りで行けるクンジャプリー寺 インド21日目（世界一周4ヶ月と28日目）
16.1.28５時起床瞑想はスキップ６時からヨガレッスン。いつもの先生。安心感がある。鼻呼吸の練習から。腹を使って深く、深く息を吐いて、深く、深く息を吸い込む。マントラ、そして、いつもより少しハードなポーズが多い。でも昨日の夕方のレッスン受...
インド ’16.1.27 笑うメディテーションとアユールヴェーダ インド20日目（世界一周4ヶ月と27日目）
’16.1.27５時起床瞑想6:00から7:45ヨガクラス新しい先生。太陽礼拝など、基本をしっかり。８時からファイヤープージャ８時半朝食ドライフルーツデイツ、茶色い甘いやつ、リング、お茶11時からルームメイトのカナダ人のRaiとイタリア人の...
インド ’16.1.26 筋肉痛のアシュラム生活 19日目（世界一周4ヶ月と26日目）
16.1.265時起床前に起床。今日もアーナンダプラカーシュでの生活。寒いのでベッドでもぞもぞ。そして筋肉痛・・・少しだけ瞑想に参加し、そのまま6時からのヨガクラスへ。鼻での呼吸、キャットとドッグの姿勢。寝ている状態から足を伸ばしたまま真上...
インド 足揉み日記#42
世界を旅しながら、足揉みをしています。若石リフレクソロジー「あしたび」揉ませてくれた人を紹介します。42人目はカナダ人のRaiリシュケシュのアーナンダプラカーシュヨガアシュラムでルームメイトだった。おっきい足だったけど結構痛みに弱いようで、...
インド ’16.1.25 瞑想、ヨガ、ベジタリアンのアシュラム生活 18日目（世界一周4ヶ月と25日目）
16.1.25ヨガのポーズいろいろ。アーナンダプラカーシュのヨガレッスン５時前に、アラームの前に目がさめる。あたりは風が強く寒い。天気予報では最低気温が４度だった。寒いわけだ。５時から瞑想の時間だがこれは自由参加。ヨガホールを覗いたが誰もい...
インド ’16.1.24 ヨガの聖地リシュケシュへ 17日目（世界一周4ヶ月と24日目）
16.1.24列車は３時間半以上遅れて、９時ちょっと前にハリドワールに到着。ハリドワール駅駅前の像20時間の長い列車の旅だったが、食べている以外はほぼ寝ていたので、案外退屈しなかった。ハリドワール駅前の通りに出て右に進み、100mほど進むと...
インド 【リシュケシュ】ヨガアシュラム1週間滞在 アーナンダプラカーシュ Anand Prakash Yoga Ashram Rishikesh
リシュケシュで1週間滞在したアーナンダプラカーシュについて紹介します。おすすめのリシュケシュのヨガアシュラム アーナンダプラカーシュヨガの聖地インド、リシュケシュかなりの数のアシュラムがあり、どこにするか迷うところ。今回１週間滞在したアーナ...