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’16.1.26 筋肉痛のアシュラム生活 19日目(世界一周4ヶ月と26日目)


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16.1.26

5時起床前に起床。今日もアーナンダプラカーシュでの生活。

寒いのでベッドでもぞもぞ。そして筋肉痛・・・

少しだけ瞑想に参加し、そのまま6時からのヨガクラスへ。

鼻での呼吸、キャットとドッグの姿勢。

寝ている状態から足を伸ばしたまま真上に上げるのがつらい・・・体が硬いんだって再確認。
でも、逆に欧米人の人の中にはあぐらがかけない人がいてびっくり。あぐらは楽勝なんだけどなぁ。

8時からファイヤープーファに参加。マントラを唱えて火を囲む。

8時半から朝食。

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雑穀おかゆ、甘みのある粥?デイツのドライフルーツ、オレンジ、お茶。

疲れていたのかそのまま昼寝。午前だから2度寝?
洗濯して、歯磨き粉を買いに行く。45ルピー。

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12時半から昼食

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カリフラワーのカレー、ダルスープ、チャパティ、玄米

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60’s cafe(ビートルズカフェ

WiFi拾いに60’s cafe(ビートルズカフェ)へ。

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アップルパンケーキとチャイ。280ルピー。
帰りにミネラルウォーター20ルピー。

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近くの細道


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16時からヨガクラス。

18時から夕食。
結構軽めのメニュー。

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ダルスープ、プーリー、甘いお菓子

19時から1時間キールタンという楽器とマントラの歌を歌う集まりに参加。マントラが難しい。
みんなで車座で歌うのが楽しい。

今日の出費(レート1ルピー=2円)
食費300ルピー=600円
宿800ルピー=1,600円
その他45ルピー=90円
交通費0ルピー=0円

合計2,290円
累計782,051円


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